KRONİK STRES SİNSİ VE FAZLASIYLA GÖRÜNMEZDİR
Acıbadem LifeClub Sağlıklı Yaşam Hizmetleri’nden Uzm. Psikolog Cansu Çelik, bu görünmeyen düşman hakkında şunları ifade etti: “Hepimizin hayatında zaman zaman stres yaşaması kaçınılmazdır. Örneğin, önemli bir sunum öncesinde ellerin terlemesi veya beklenmedik bir duruma maruz kaldığımızda kalbinin hızla atması doğal bir tepkidir. Ancak stres, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelirse ne olur? Sürekli olarak yetiştirilmesi gereken işler, bitmek bilmeyen maddi kaygılar ve her gün karşılaşılan aile içi gerginlikler, kronik stresi ortaya çıkarır. Bu durum, fark edilmeden hayatınızı etkisi altına alan, sizi yavaşça tükenen bir gölge gibidir.”
KRONİK STRESİN ETKİLERİ NELERDİR?
Kronik stresin bireylerin bütünsel sağlığı üzerinde ciddi etkileri olduğunu belirten Acıbadem LifeClub Uzm. Psikoloğu Cansu Çelik, “Kronik stresin sonuçları yalnızca zihinsel alanla sınırlı kalmaz, fiziksel yönden de yıkıcı bir etki yaratır. Sürekli stres altında kalan bir zihin, durmaksızın çalışan bir motor gibi aşırı ısınır ve zamanla bozulma belirtileri gösterir. Konsantrasyon kaybı, öfke patlamaları ve kaygı gibi psikolojik etkilerin yanı sıra, kalp hastalıkları, zayıflayan bağışıklık sistemi, kronik baş ağrıları ve hatta erken yaşlanma gibi fiziksel problemler de ortaya çıkabilir.” şeklinde konuştu.
KRONİK STRESLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Uzm. Psikolog Cansu Çelik, kronik stresle başa çıkma yöntemlerini şöyle açıkladı: “Öncelikle, bu durumu fark edip kontrol altına almak gereklidir. Düzenli egzersiz, vücudun stres hormonlarını dengeleyerek fayda sağlar. Derin nefes teknikleri ve meditasyon, zihni sakinleştirirken; nitelikli uyku, stresle baş etmenin önemli bir yolu olabilir. Ayrıca, duygularınızı ifade etmek ve destek almak, profesyonel yardım aramak, stresin üzerinizdeki etkisini azaltmanın en etkili yollarından biridir. Stres, hayatınızın yöneticisi olmamalıdır.”
