Dünya genelinde milyonlarca insanın yaşam kalitesini düşüren kronik kabızlık sorununa karşı bilimsel kanıtlara dayalı ilk resmî beslenme kılavuzu yayımlandı. “Daha fazla lif tüket, bol su iç” gibi genel tavsiyelerin ötesine geçen bu devrim niteliğindeki rehber, King’s College London öncülüğünde yürütülen ve 75 farklı klinik çalışmanın verilerini mercek altına alan kapsamlı bir araştırmanın ürünü. İki saygın uluslararası dergide aynı anda yayımlanan rapor, hangi besinlerin ve takviyelerin kabızlıkla mücadelede gerçekten işe yaradığını somut verilerle ortaya koyarken, bazı köklü inançları da temelden sarsıyor.
CİDDİ İYİLEŞME SAĞLADIĞI SAPTANDI
DailyMail’de yer alan habere göre, Kabızlık problemi yaşayan kişilerin günde 23 adet kivi tüketmesi sonucunda bağırsak hareketlerinde ölçülebilir iyileşme gözlemlendiği ortaya koyuldu. Bunun yanı sıra çavdar ekmeği ve magnezyum ile sülfat açısından zengin sular da sindirim sistemini destekleyerek bağırsakların rahatlamasına yardımcı oluyor.
BİLİNEN DOĞAL ÇÖZÜMLER HAYAL KIRIKLIĞINA UĞRATTI
Araştırma neticesinde insanların alıştığı bazı yöntemlerin sonuçsuz kaldığı ortaya koyuldu. Öyle ki genel yüksek lifli diyetler ile sinameki gibi bitkisel müshillerin kabızlık üzerinde anlamlı bir fayda sağlamadığı tespit edildi.
Kılavuzun başyazarı, King’s College London Beslenme Bilimleri Bölümü Öğretim Üyesi Dr. Eirini Dimidi, şu ifadeleri kullandı:
“Kronik kabızlık, kişinin yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyebilir. İlk kez, hangi beslenme yaklaşımlarının gerçekten işe yaradığını bilimsel olarak ortaya koyduk. Bu sayede insanlar semptomlarını daha iyi yönetebilir ve yaşam kalitelerini artırabilir.”
