Kolajen takviyeleri, cildin elastikiyetini artırmaktan eklem sağlığını desteklemeye kadar pek çok faydasıyla biliniyor. Ancak, kolajen tozunu sade su veya yoğurt ile karıştırmak bazen lezzet açısından yetersiz kalabilir. Bu durumu değiştirecek, tatlı krizlerinizi bile bastıracak zengin ve besleyici bir tarife geldik.
Fransa’ya gidemeyen evine getiriyor! Evde Fransız şıklığı: Kolay makaron tarifi ve püf noktaları
Deli dana hastalığı nedir? CJD belirtileri, bulaşma yolları ve türleri: İnsandan insana bulaşır mı?
Ispanak yemeden vitamininin alın! Evde yeşil shot nasıl yapılır? Ispanak elma mandalinayla enerji içeceği tarifi
KOLAJEN ALIMINI ARTIRMA YÖNTEMİ
Bu özel karışım, sadece kolajeninizi almanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda içeriğindeki probiyotikler sayesinde bağırsak floranızı da olumlu yönde etkiler. İşte ihtiyacınız olan malzemeler:
-
3 yemek kaşığı tam yağlı veya süzme yoğurt
-
1/3 çay kaşığı saf kakao tozu
-
1/2 çay kaşığı doğal vanilya özütü
-
Önerilen miktarda hidrolize kolajen peptit tozu (bir ölçek)
-
Bir tutam deniz tuzu veya sofra tuzu
-
1 tatlı kaşığı doğal bal
Tüm malzemeleri küçük bir kasede iyice karıştırın. Karışım, hafif bir puding kıvamına gelene kadar karıştırmaya devam edin.
Bal, sadece tat katmakla kalmaz; yoğurttaki probiyotiklerin emilimini artırmaya yardımcı olan prebiyotik özellikler sunarak tarife ekstra bir değer katar. Eğer bal kullanmak istemezseniz, bu adımı atlayabilir veya farklı bir doğal tatlandırıcı tercih edebilirsiniz. Kolajeninizi yoğurt yerine smoothie, yulaf lapası gibi farklı yiyecek ve içeceklerle de karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu tarif, özellikle tatlı benzeri bir atıştırmalık isteyenler için idealdir.
Düzenli kullanımda, hem cildinizdeki değişimi fark edecek hem de sindirim sisteminizin daha iyi çalıştığını hissedeceksiniz.
