ABD’nin Pensilvanya Eyalet Üniversitesi Beslenme Bilimleri bölümünden araştırmacılar, 65 yaş ve üzeri yetişkinlerdeki vücut ağırlığındaki dalgalanmaların bilişsel gerileme hızını artırabileceğini ortaya koyan bir çalışma yayımladı.
Obesity dergisinde yer alan bulgulara göre, bu yaş grubunda düşük kilolu olmanın veya vücut ağırlığında yüzde 5’ten fazla bir değişim yaşamanın, bireylerin bilişsel yeteneklerinde daha hızlı bir düşüş riski taşıdığını gösteriyor.
KİLO DALGALANMASI, BİLİŞSEL DÜŞÜŞÜ DÖRT KATA KADAR HIZLANDIRABİLİR
Euronews’te yer alan habere göre, araştırmanın kıdemli yazarı ve beslenme bilimleri doçenti Muzi Na, elde edilen verilerin netliğine dikkat çekti:
“Verilere hangi açıdan bakarsak bakalım, bir kişinin kilodaki yıllık değişim miktarı ne kadar fazlaysa, bilişsel gerileme hızı da o kadar hızlı ilerliyordu.”
Araştırmacılar, 2011 ile 2021 yılları arasında gerçekleştirilen ABD Ulusal Sağlık ve Yaşlanma Çalışması’na katılan 4304 kişinin verilerini derinlemesine inceledi.
Bu veriler, katılımcıların hafıza, yönelim ve genel bilişsel yeteneklerini ölçen test sonuçlarını içeriyordu ve zihinsel performansı değerlendirmek üzere tek bir bileşik endekste birleştirilmişti.
Analiz sonuçları, kilosu sabit kalan bireylerde bilişsel gerilemenin en düşük seviyede olduğunu; buna karşın, kilosu en çok değişen grupta bu düşüş oranının iki ila dört kat daha yüksek olduğunu gözler önüne serdi.
Görme yeteneğiniz kaybolmadan önlem alın! Beslenme tüyolarıyla gözlerinizi koruyun
YÜZDE 5’TEN FAZLA KİLO KAYBI VEYA KAZANCI RİSK TAŞIYOR
Daha detaylı bir analizde ise, vücut ağırlığında yüzde 5 veya daha fazla kilo kaybı ya da benzer miktarda kilo alımı arasında sürekli bir döngü yaşanmasının, hızlanmış bilişsel gerileme ile doğrudan ilişkili olduğu belirlendi.
İlginç bir şekilde, sadece kilo alan yaşlı yetişkinler, kilolarını sabit tutanlarla benzer bir gerileme oranı sergiledi.
Ancak araştırmacılar, bunun kilo almanın faydalı olduğu anlamına gelmediğini özellikle vurguladı.
Uzmanlar, ileri yaşta obezitenin zihinsel sağlık üzerindeki karmaşık etkileşimine ve bazı çalışmalarda öne sürülen ‘obezite paradoksu’ hipotezine de değindi.
DÜZENLİ VE TUTARLI KİLO TAKİBİ HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Araştırma ekibi, bilişsel sağlık için kritik bir gösterge olan vücut ağırlığının sürekli olarak izlenmesini tavsiye etti.
Doç. Dr. Muzi Na, özellikle bireylerin kendi kilolarını evde düzenli ve tutarlı bir şekilde takip etmelerinin önemine dikkati çekti:
“Farklı doktorlardan alınan ölçümler her zaman tutarlı olmayabilir. Yaşlı yetişkinler, vücutlarında ve beyinlerinde neler olup bittiğini daha iyi anlamak için kilolarını evde daha standart bir şekilde takip etmeli.”
Kilo takibi için önerilen yöntemler arasında, sabah kalktıktan, kahvaltıdan ve tuvalet ihtiyacından önce tartılmak yer alıyor.
Buna asla izin vermeyin! Çocuğunuzun geleceğini mahveden tehlike…
